中暑一直想吐可以通過快速降溫、多喝水、使用藥物等方法改善。

1、快速降溫：中暑后要盡快轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的環(huán)境中，平躺后及時去除身上的衣物，并用冷水浸濕毛巾擦拭全身，幫助盡快降溫，緩解頭痛、惡心和嘔吐等癥狀。

2、多喝水：適當(dāng)喝些溫開水、含電解質(zhì)的飲料等。同時可以泡一些菊花茶、金銀花茶等涼茶，幫助補充水分，預(yù)防脫水。

3、使用藥物：必要時也可以遵醫(yī)囑服用人丹治療。藥物是由薄荷腦、甘草、木香等組成的，有疏風(fēng)清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，緩解因中暑導(dǎo)致的頭昏腦脹、惡心嘔吐和無力等癥狀。

夏天出門注意做好防曬，可以佩戴遮陽帽或打傘，預(yù)防中暑。