濕熱上火可以吃綠豆、苦瓜、廣東涼茶顆粒等降火較快。

1、綠豆：能夠起到清熱解毒的作用，適當喝綠豆湯，有利于緩解上火所引起的不適。

2、苦瓜：性質寒涼，能夠清熱解毒，而且其中含有的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，改善上火所引起的排便困難、大便干燥等現(xiàn)象。

3、廣東涼茶顆粒：是一種中成藥制劑，由多種中草藥成分組成，具有清熱利濕、利咽消腫等功效，可以緩解上火引起的口干鼻燥、咽喉腫痛、尿黃便秘等癥狀，具體使用應遵醫(yī)囑。

平時要結合身體情況適當活動，比如跑步，打乒乓球等，能增強身體抵抗力。