濕氣重很容易上火，可以適當(dāng)鍛煉身體、使用藥物等方式緩解。

1、鍛煉身體：建議每天抽出半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間跑步、打球、跳舞等，也有助于排除體內(nèi)的濕氣以及緩解上火所引起的不良癥狀。

2、使用藥物：建議應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物中含有崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶等成分，具有清熱解毒、利咽潤(rùn)肺、溫和祛火等功效，能更好的緩解肺火、肝火、心火旺盛等引起的不適癥狀。

在平時(shí)還要養(yǎng)成喝水的良好習(xí)慣，可以通過少量多次的方式。