拉肚子即腹瀉。消化不好光吃不拉可以通過增加高膳食纖維食物、適當運動、借助藥物治療等方法處理。

1、增加高膳食纖維食物：比如香蕉、火龍果、油麥菜等，其中所含膳食纖維可以促進腸胃蠕動，能更好的促進大便排出。

2、適當運動：通過慢跑、跳繩、瑜伽等運動方法，能夠調(diào)理腸胃的蠕動功能，提高腸胃消化吸收食物的速度，改善消化不良引起的便秘、腹脹等癥狀。

3、借助藥物治療：如果癥狀持續(xù)不能緩解，也可在醫(yī)生指導下服用保濟口服液，能幫助緩解消化不良引起的腹痛、腹脹、腹瀉或便秘、惡心、嘔吐等癥狀。

通過上述方式調(diào)理的過程中，也可以配合腹部按摩、多喝水等，能夠加快不適癥狀的緩解。