容易上火的寶寶平時要吃有預防上火效果的水果、青菜、中成藥沖劑等。

1、水果

蘋果、香蕉、火龍果等水分含量比較充足，能夠幫助保持大便通暢，對于預防寶寶上火有一定作用。

2、青菜

生菜、油麥菜等含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，減少寶寶容易上火的情況發(fā)生。

3、中成藥沖劑

建議家長平時給容易上火的寶寶服用三公仔小兒七星茶，具有清熱解毒、消食化積的功效，對于積食內(nèi)熱上火引起的不適有較好的緩解作用。但要注意，用藥需要再醫(yī)生或藥師指導下進行。

另外注意，讓寶寶平時多運動，也有利于促進代謝功能，減少上火。