熱氣一般就是指上火，容易上火可以通過(guò)采取調(diào)整飲食、規(guī)律作息、補(bǔ)充水分等方式調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：可以適當(dāng)多吃些清熱利濕的食物，例如冬瓜、苦瓜、芹菜、青瓜、綠豆、蓮子等。

2、規(guī)律作息：避免熬夜，每天保持7-9個(gè)小時(shí)的睡眠，也能預(yù)防上火。

3、補(bǔ)充水分：日常要多喝些水，多喝水能起到潤(rùn)燥、降火的功效。

如果出現(xiàn)了上火的癥狀，可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物具有清熱解毒，溫和祛火的功效，能更好的緩解癥狀。