上火的原因包括飲水過少、飲食不當、熬夜、脾氣急躁、缺乏運動、缺乏維生素等原因，可以通過日常調理和用藥的方式治療。

1、日常調理：要注意多喝水，每天飲水量建議在2000ml以上。多吃些富含膳食纖維和維生素的食物，例如芹菜、冬瓜、苦瓜、綠豆等。同時也要適當參與運動，保證充足的睡眠及情緒平和。少吃油膩、燥熱及辛辣的食物，例如火鍋、燒烤、辛辣食物等。

2、用藥：如果已經出現(xiàn)了上火的癥狀，可在醫(yī)生的指導下口服廣東涼茶顆粒進行改善，藥物具有清熱祛濕、利咽潤肺的功效，能改善上火所引起的口干、口苦、口臭、咽喉疼痛等癥狀。