高血糖多吃富含膳食纖維的食物如蔬菜、豆類(lèi)、粗糧等有助于降低血糖。

1、蔬菜：蔬菜富含纖維和礦物質(zhì)，且屬于低升糖指數(shù)食物，高血糖患者可適當(dāng)多吃，穩(wěn)定血糖的同時(shí)還能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、豆類(lèi)：豆類(lèi)食物富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，可以作為高血糖患者的主食或輔食。如黑豆、黃豆、綠豆等，有助于穩(wěn)定血糖水平。

3、粗糧：如玉米、小米、高粱等富含膳食纖維，可以促進(jìn)消化，加快新陳代謝，有助于控制血糖。建議將粗糧作為主食的一部分，以替代部分精細(xì)糧食。

高血糖患者除了要注意飲食外，還應(yīng)定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能增加消耗，更好的幫助降低血糖。除此之外，日常還應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖數(shù)值，也能更好的指導(dǎo)飲食調(diào)整。建議可在家使用萬(wàn)孚血糖儀或萬(wàn)孚動(dòng)態(tài)血糖儀進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。這兩種血糖儀的檢測(cè)準(zhǔn)確度較高，且操作也較為方便，能更好的輔助監(jiān)測(cè)血糖數(shù)值。另外，血糖檢測(cè)數(shù)據(jù)亦可使用萬(wàn)孚健康小程序記錄結(jié)果，方便長(zhǎng)期管理健康。