正常人空腹血糖高可以采取調(diào)整飲食、增加運動量、控制體重的方式幫助降低血糖。

1、調(diào)整飲食：減少高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入，增加膳食纖維的攝入。建議選擇低GI（升糖指數(shù)）的食物，如全麥面包、糙米、燕麥等。同時，保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。

2、增加運動量：可以適當(dāng)參與慢跑、游泳、健身等運動，能幫助增加機體的消耗，從而幫助穩(wěn)定血糖。

3、控制體重：如果體型偏胖，也要注意減肥，讓體重恢復(fù)到正常的范圍內(nèi)，也能起到穩(wěn)定血糖的作用。

針對血糖存在異常的人群，可適當(dāng)在家使用萬孚血糖儀進(jìn)行血糖監(jiān)測。該血糖儀的檢測準(zhǔn)確度較高，且操作也較為方便，能更好的輔助監(jiān)測血糖數(shù)值。另外，血糖檢測數(shù)據(jù)亦可使用萬孚健康小程序記錄結(jié)果，方便長期管理健康。