上火黃鼻涕黃痰可通過(guò)調(diào)整飲食、注意休息、使用藥物的方式緩解。

1、調(diào)整飲食：建議多吃新鮮水果和蔬菜，比如西瓜、獼猴桃、黃瓜等，有助于緩解上火黃鼻涕。

2、注意休息：保證足夠睡眠時(shí)間，避免熬夜，有助于提高免疫力，減輕上火癥狀。

3、使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒治療，其成分包括山芝麻、淡竹葉、火炭母等，能起到清熱解毒，溫和祛火，利咽潤(rùn)肺等作用。

日常要注意放松心情，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，避免精神過(guò)度緊張。