預(yù)防中暑可選擇飲食調(diào)調(diào)、生活調(diào)理、服用藥物等方法。

1、飲食調(diào)理：中暑通常是因暴露于高溫環(huán)境，導(dǎo)致核心體溫上升引起的疾病。減少高油膩或者高熱量食物的攝入，多以清淡的食物為主，可以適當(dāng)吃些胡蘿卜或者香蕉等。

2、生活調(diào)理：需要養(yǎng)成健康的生活方式，做到早睡早起，如果室內(nèi)溫度比較高，可以通過開電扇或者開空調(diào)等方法，能夠達(dá)到降溫的目的。

3、服用藥物：如果經(jīng)常生活在高溫環(huán)境中的人群，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用人丹進(jìn)行治療，是一種比較常見的用于預(yù)防和治療中暑的中成藥，含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等成分，有疏風(fēng)清熱、益氣補(bǔ)中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效。

在日常生活中如果身體有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。