3 歲小孩積食不拉大便，可采取適度運動、飲食調(diào)整、藥物治療等方式進行緩解。

1、適度運動：鼓勵孩子進行適度的運動，如散步、跑步或打球。運動可以促進腸道蠕動，幫助排便。

2、飲食調(diào)整：給孩子提供高纖維的食物，如全麥面包、燕麥片、水果（如梨、蘋果、香蕉）和蔬菜（如胡蘿卜、豌豆、西蘭花）。這些食物有助于增加糞便體積，促進腸道蠕動。

3、藥物治療：如果孩子積食不拉大便情況嚴重，可以考慮使用一些藥物來幫助排便，常用藥物有三公仔小兒七星茶，該藥物具有開胃消滯、利尿通便的作用，能有效治療積食所引起的大便干結(jié)、口干口臭等病癥。

使用以上方法后，如果癥狀還是沒有得到改善，則建議及時到醫(yī)院就診。