舌頭上火導(dǎo)致疼痛時(shí)，可以通過采取改善飲食習(xí)慣、保持口腔衛(wèi)生、藥物治療等方式進(jìn)行緩解。

1、改善飲食習(xí)慣：首先，避免攝入辛辣、刺激性和熱氣的食物，如辣椒、咖啡、酒精、燒烤、油炸等。這些食物可能加重舌頭的疼痛和炎癥。相反，應(yīng)多食用清淡、易消化的食物，如新鮮蔬菜和水果，特別是富含維生素C和維生素B的食物，如柑橘類水果、菠菜等。此外，多喝水有助于保持口腔濕潤，減輕不適感。

2、保持口腔衛(wèi)生：定期刷牙、漱口，使用淡鹽水或具有清熱解毒作用的漱口水進(jìn)行口腔清潔。這有助于減少細(xì)菌滋生，緩解炎癥，從而減輕舌頭疼痛。

3、藥物治療：還可在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉、火炭母、金沙藤、廣金錢草、金櫻根等組成，具有清熱解毒、利咽消腫等功效。