上火導(dǎo)致便秘時(shí)，可以選擇食用一些具有清熱降火、潤腸通便功效的水果來緩解，常吃的水果如西瓜、蘋果、橙子等。

1、西瓜：西瓜不僅富含水分，還具有清涼解暑的作用。它含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問題。

2、蘋果：蘋果富含果膠和纖維素，有助于增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。同時(shí)，蘋果中的蛋白酶也有助于消化和吸收。

3、橙子：橙子富含維生素C和纖維素，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，增加排便頻率。此外，橙子中的檸檬酸也有助于消化。

如果便秘上火癥狀比較嚴(yán)重，通過食療并不能改善病癥，則建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物具有清熱解毒、利尿通便的功效，能更好的緩解癥狀。