牙齦腫痛上火喉嚨痛可通過改善生活習慣、服用藥物等方式進行緩解。

1、改善生活習慣：首先要注意避免進食油膩、辛辣的食物，不良的飲食習慣可導致癥狀加重。其次，要避免熬夜，熬夜亦可導致體內的火氣旺盛。日常生活中要注意清淡飲食，多吃些新鮮的蔬菜、水果，補充足夠的水分，能更好的促進康復。

2、服用藥物：如果癥狀較為明顯，可在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物由山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅、木蝴蝶、五指柑、金櫻根等藥物組成，具有清熱解毒、利咽消腫等功效，可緩解上火引起的咽喉腫痛、牙齦發(fā)炎、口舌生瘡等癥狀。