體內(nèi)濕氣重、大便粘馬桶可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方式進(jìn)行調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：避免進(jìn)食油膩、辛辣、生冷的食物，以免加重脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致癥狀更加明顯。要適當(dāng)多吃些新鮮的蔬菜、水果、瘦肉等食物，能幫助改善癥狀。此外，薏米紅豆粥、小米粥等食物具有清熱利濕的作用，可以適量食用。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，如快走、游泳、跑步、打羽毛球等，可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，促進(jìn)身體代謝和排汗，有助于排出體內(nèi)的濕氣。

3、服用藥物：如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液進(jìn)行治療。藥物中含有菊花、藿香、薄荷、蒺藜、白芷、葛根等成分，可以起到祛濕、和中等功效，能有效改善上述不適癥狀。