大便粘稠、濕氣重可采取飲食調理、適當運動、使用藥物等方式緩解。

1、飲食調理：多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等，有助于促進腸胃蠕動和消化。同時，適當控制高蛋白、高脂肪、高糖食物的攝入量，以免加重癥狀。

2、適當運動：每周堅持3天以上的運動，程度以微微出汗為主，能幫助促進濕氣的排出。

3、使用藥物：在醫(yī)生的指導下，可以使用一些藥物進行調理，如保濟口服液，具有祛除濕氣的效果。兒童可服用三公仔保濟口服液，其配方更適合兒童。

除上述的方式外，拔罐、按摩等外治法也可以進行調理。具體要結合患者的情況，在醫(yī)生指導下合理選擇。