口干舌燥、大便干結(jié)、濕氣重可以采取飲食調(diào)理、藥物調(diào)理等進(jìn)行緩解。

1、飲食調(diào)理：平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、芹菜等，其中含有較為豐富的膳食纖維和大量水分，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，濕潤腸壁，能一定程度上緩解便秘所導(dǎo)致的大便干結(jié)。

2、中藥調(diào)理：針對濕氣重、大便干結(jié)的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中藥方劑或中成藥進(jìn)行調(diào)理。例如，廣東涼茶顆粒，能有效緩解上火引起的口干舌燥、大便干結(jié)、便秘等癥狀。

平時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行游泳、打羽毛球、瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)出汗，排除體內(nèi)濕氣，加速腸道蠕動(dòng)，對緩解大便干結(jié)也有一定的作用。