大便黏膩是濕氣重的表現(xiàn)之一，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善居住環(huán)境、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：避免進(jìn)食油膩、生冷的食物，可加重體內(nèi)的濕氣。飲食上建議多吃些清淡、溫?zé)?、易消化的食物為主。例如新鮮的蔬菜、水果、瘦肉等。

2、改善居住環(huán)境：環(huán)境要注意干燥、整潔，避免過(guò)于潮濕。環(huán)境如果過(guò)于潮濕，也可導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周建議運(yùn)動(dòng)150分鐘，能更好的促進(jìn)濕氣排出。

如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時(shí)可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液（兒童可服用三公仔保濟(jì)口服液），藥物具有祛濕、和中等功效，能緩解濕氣重、飲食不當(dāng)?shù)纫鸫蟊沭つ伒劝Y狀。