對月經(jīng)不調(diào)的女性來說，不要著急，要先從自身尋找原因，學(xué)習(xí)工作壓力過大、身體的疾病都是引起月經(jīng)不調(diào)的原因，到醫(yī)院做相關(guān)檢查，排除身體的疾病的原因，放松心情，別給自己太大的壓力。養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，慢慢就會好的。

舉措建議

1、保持了輕松愉悅的心情；

2、積極鍛煉身體；

3、少吃刺激性食物，尤其是來月經(jīng)時(shí)，更要注意飲食。

注意事項(xiàng)

來月經(jīng)時(shí)不要吃生冷的食物，最好不要洗澡。