春節(jié)是孩子光顧糖果和零食的高發(fā)期，作為家長需要幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食結(jié)構(gòu)。

首先，我們可以用新鮮水果來代替糖果。水果不僅富含維生素、礦物質(zhì)，而且吃起來更爽口健康?？梢詼?zhǔn)備各種季節(jié)水果，如橘子、蘋果、香蕉讓孩子自由選擇。

其次，堅(jiān)果是非常好的零食選擇。瓜子、花生、核桃等堅(jiān)果不僅口感爽脆，而且富含健康脂肪及鈣質(zhì)等營養(yǎng)。不過需要注意飲水搭配避免便秘。

第三，家長可以和孩子一起做一些簡單零食，如炸醬面、菜脯等。這些手作點(diǎn)心不僅營養(yǎng)平衡，過程中孩子也可以開發(fā)手工創(chuàng)意。

最后，不要忘記餐后水果。新鮮水果不僅可以滿足孩子的口腹之欲，同時(shí)也可以中和食物中的糖分，幫助口腔健康。

通過合理替代，我們可以幫助孩子在節(jié)日中保持營養(yǎng)平衡，養(yǎng)成良好的飲食結(jié)構(gòu)，為成長打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。