吃多了肚子脹不舒服，可以通過按摩腹部、使用藥物等方式緩解病情。

1、按摩腹部：用手掌心沿著肚臍周圍順時針按摩腹部，有助于促進消化，幫助緩解肚子脹。

2、使用藥物：如果癥狀較重，可以在醫(yī)生指導下使用一些藥物來緩解癥狀，如保濟口服液、兒童可以服用三公仔保濟口服液等。藥物中含有菊花、藿香、薄荷、蒺藜、白芷、葛根等成分，可以起到和中、祛濕、止瀉等功效。

日常生活中建議注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，盡量選擇易消化的食物。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。還要適當散步或做一些輕度的運動，有助于促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解肚子脹。