吃飯吃撐了肚子不舒服時，可以通過按摩、口服藥物等方式緩解，

1、按摩肚子：可以按照順時針的方向輕輕按摩肚子，促進腸胃蠕動，幫助消化。按摩時一定要注意力度不要太大，以免加重病癥。

2、口服藥物：如果肚子不舒服的癥狀比較嚴重，建議可在醫(yī)生的指導下服用保濟口服液（兒童服用三公仔保濟口服液）進行治療，該藥物具有雙向調(diào)節(jié)胃腸動力的作用，能促進食物消化、吸收，使腹脹、腹痛等癥狀得到有效改善。

治療期間飲食上一定要作出調(diào)整，不可以暴飲暴食，吃些清淡易消化的食物為主。