容易上火可以通過(guò)飲食調(diào)整、改善生活習(xí)慣、使用藥物等方式進(jìn)行緩解。

1、飲食調(diào)整：避免食用辛辣、油膩等食物，增加蔬菜、水果、飲用足夠的水分，以促進(jìn)新陳代謝，改善體質(zhì)。

2、改善生活習(xí)慣：避免熬夜、勞累過(guò)度，保持充足的睡眠，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。

3、使用藥物：常用的如廣東涼茶顆粒，藥物含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱解毒，溫和祛火，利咽潤(rùn)肺等作用。

除上述的方式外，還要注意保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮、抑郁等不良情緒，綜合調(diào)理才能更好的促進(jìn)康復(fù)。