上火引起的牙齦發(fā)炎可通過采取調(diào)整飲食，口腔護(hù)理及使用藥物等方式緩解。

1、調(diào)整飲食：吃些清淡柔軟的食物，如米粥、雞蛋羹、蔬菜羹等，避免損傷牙齦。其次，可適當(dāng)吃些苦瓜、冬瓜、芹菜等食物，能起到清熱瀉火的作用。

2、口腔護(hù)理：牙齦發(fā)炎期間要注意清潔口腔，避免食物殘?jiān)Ａ?，?dǎo)致癥狀加重。

3、使用藥物：必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱解毒，溫和祛火，利咽潤肺等作用，幫助緩解上火引起的牙齦腫痛、顏面部疼痛、長痘痘、便秘等癥狀。