如果你感到嗓子疼、發(fā)燒和頭疼，可能是因?yàn)槟慊忌狭烁忻盎蛄鞲小Ｔ谶@種情況下，你可以考慮采取以下措施來緩解癥狀。

首先，你可以選擇非處方藥來緩解頭疼和發(fā)燒。一種常見的選擇是吃解熱鎮(zhèn)痛藥，例如布洛芬或?qū)σ阴０被?。這些藥物可以幫助降低體溫和減輕頭疼。但是請(qǐng)務(wù)必按照藥品說明書上的劑量和用法使用，并遵循醫(yī)生或藥劑師的建議。

其次，你可以嘗試使用含有局部麻醉藥物的喉嚨噴霧劑來緩解嗓子疼痛。這些噴霧劑可以減輕喉嚨的不適和疼痛感。然而，要注意不要過度使用噴霧劑，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。

此外，你還可以通過多休息、保持水分?jǐn)z入和適當(dāng)?shù)娘嬍硜韼椭謴?fù)健康。休息可以幫助你的身體充分回復(fù)，水分?jǐn)z入可以防止脫水，而健康的飲食可以提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

最后，如果你的癥狀沒有得到緩解或持續(xù)惡化，建議盡快咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可以根據(jù)你的具體情況提供更詳細(xì)的建議和治療方案。

總之，如果你感到嗓子疼、發(fā)燒和頭疼，可以嘗試吃解熱鎮(zhèn)痛藥、使用喉嚨噴霧劑，同時(shí)注意休息、保持水分?jǐn)z入和健康飲食。如果癥狀持續(xù)或惡化，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。