風(fēng)寒感冒是一種常見(jiàn)的疾病，通常表現(xiàn)為咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛、頭痛、發(fā)熱等癥狀。如果你想快速自愈，可以采取以下措施：

1. 休息充足：感冒時(shí)，身體需要休息來(lái)恢復(fù)。盡量保持充足的睡眠，避免勞累和過(guò)度活動(dòng)。

2. 補(bǔ)充水分：多喝水有助于稀釋體內(nèi)病毒，幫助排出體內(nèi)廢物。溫開(kāi)水、熱湯、溫?zé)岬娘嬃隙伎梢云鸬綕?rùn)喉和緩解癥狀的作用。

3. 合理飲食：食用易消化的食物，如清淡的粥、面條、蔬菜水果等，避免油膩和刺激性食物。同時(shí)，增加維生素C的攝入，如柑橘類(lèi)水果、紅椒等，有助于提高免疫力。

4. 保持室內(nèi)通風(fēng)：保持室內(nèi)空氣流通，有助于排除病毒和細(xì)菌。但是要避免在寒冷的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間停留，以免加重癥狀。

5. 注意個(gè)人衛(wèi)生：經(jīng)常洗手，避免接觸眼睛、鼻子和嘴巴，減少傳播病毒的機(jī)會(huì)。

6. 適度運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，以免加重病情。

7. 中藥輔助：可以考慮服用一些中藥來(lái)緩解癥狀，如板藍(lán)根、連花清瘟等，但要注意按照醫(yī)生的指導(dǎo)使用。

如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。以上措施只是幫助緩解癥狀，但并不能徹底治愈感冒。最重要的還是預(yù)防感冒，保持良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力，避免感冒的發(fā)生。