寶寶晚上著涼咳嗽是很常見的情況，但我們可以采取一些簡單的措施來幫助寶寶緩解咳嗽，提高睡眠質(zhì)量。

首先，我們要確保寶寶的睡眠環(huán)境舒適。保持室溫適宜，不要太冷或太熱?？梢越o寶寶蓋上一床薄被，避免讓寶寶著涼。此外，保持室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣流通，有助于排除室內(nèi)的濕氣和污染物。

其次，我們可以給寶寶做一些溫?zé)岬娘嬈?。例如，給寶寶喝一杯溫水、溫牛奶或者溫?zé)岬臏?，有助于緩解喉嚨的不適感。避免給寶寶喝冷飲，以免刺激咳嗽。

另外，可以給寶寶做一些簡單的按摩。用溫?zé)岬碾p手輕輕按摩寶寶的背部和胸口，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和緩解咳嗽。但要注意力度不要太大，以免造成寶寶的不適。

如果寶寶的咳嗽癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)寶寶的具體情況給出相應(yīng)的治療建議，可能會開一些適合寶寶年齡的藥物來緩解咳嗽。

總之，當(dāng)寶寶晚上著涼咳嗽時，我們可以通過保持舒適的睡眠環(huán)境、給寶寶喝溫?zé)岬娘嬈?、做簡單的按摩等方法來幫助寶寶緩解咳嗽。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)的治療建議。