小孩容易感冒咳嗽的原因主要是因?yàn)樗麄兊拿庖呦到y(tǒng)還不夠強(qiáng)大，容易受到病毒和細(xì)菌的侵襲。為了增強(qiáng)小孩的抵抗力，我們可以從飲食和生活習(xí)慣方面入手。

首先，飲食方面，我們應(yīng)該給小孩提供均衡營(yíng)養(yǎng)的食物。多給他們吃新鮮的水果和蔬菜，這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。尤其是富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓和番茄等，可以增強(qiáng)小孩的抵抗力。此外，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚類和豆類，也有助于增強(qiáng)免疫力。

其次，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。小孩要定期洗手，特別是在接觸到公共場(chǎng)所或其他人之后。洗手能夠有效地清潔掉病毒和細(xì)菌，減少感染的機(jī)會(huì)。此外，保持室內(nèi)空氣清新，適當(dāng)開窗通風(fēng)，避免過于擁擠的場(chǎng)所，也能夠降低感冒和咳嗽的風(fēng)險(xiǎn)。

最后，小孩的免疫力也可以通過適當(dāng)鍛煉來提高。適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫功能，提高抵抗力?？梢赃x擇一些適合小孩的戶外活動(dòng)，如跑步、游泳和騎自行車等，讓他們多參與到運(yùn)動(dòng)中來。

總之，增強(qiáng)小孩的抵抗力需要從飲食和生活習(xí)慣入手。給他們提供均衡營(yíng)養(yǎng)的食物，保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉身體，都能夠有效地提高小孩的免疫力，減少感冒和咳嗽的發(fā)生。