小孩子愛感冒咳嗽，主要是因為他們的免疫系統(tǒng)還不夠強大，容易受到病毒的侵襲。為了增強他們的抵抗力，我們可以從以下幾個方面著手：

1. 健康飲食：給孩子提供均衡的飲食是增強抵抗力的關(guān)鍵。多給孩子吃新鮮的水果和蔬菜，這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，能夠增強孩子的免疫系統(tǒng)。此外，還要注意給孩子提供足夠的蛋白質(zhì)，如肉類、魚類和豆類，以幫助身體建立更強的抵抗力。

2. 充足睡眠：睡眠是孩子恢復體力和增強免疫力的重要途徑。保證孩子每天有足夠的睡眠時間，根據(jù)孩子的年齡制定合理的睡眠時間表。此外，創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境也很重要。

3. 鍛煉身體：適當?shù)倪\動可以增強孩子的免疫力。可以鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、踢球、游泳等，這些運動可以增強孩子的體能和循環(huán)系統(tǒng)的功能，提高免疫力。

4. 勤洗手：教育孩子養(yǎng)成勤洗手的習慣，可以減少病毒和細菌的傳播。特別是在接觸到公共場所的物品后，或者接觸到咳嗽、打噴嚏的人后，一定要及時洗手。

5. 避免接觸病毒：盡量避免孩子接觸到感冒、流感等傳染性疾病的人群，尤其是孩子的免疫系統(tǒng)較弱時。如果有必要，可以考慮給孩子接種疫苗，增強免疫力。

總之，增強孩子的抵抗力需要從飲食、睡眠、運動和個人衛(wèi)生等多個方面入手。家長要給予孩子良好的生活習慣和健康的生活環(huán)境，幫助孩子建立強大的免疫系統(tǒng)，從而減少感冒和咳嗽的發(fā)生。