如果您嗓子里總有粘痰往外咳，可能是由于呼吸道感染、過敏、吸煙或其他炎癥引起的。這種情況下，您可以考慮以下藥物來緩解癥狀：

1. 止咳藥：可以選擇含有鎮(zhèn)咳成分的藥物，如可待因或右美沙芬。這些藥物可以減少咳嗽頻率，幫助您咳出痰液。

2. 祛痰藥：選擇含有祛痰成分的藥物，如溴己新或鹽酸氨溴索。這些藥物可以幫助稀化痰液，使其更容易咳出。

3. 抗生素：如果嗓子里的粘痰是由細(xì)菌感染引起的，醫(yī)生可能會(huì)建議您服用抗生素。請(qǐng)務(wù)必按照醫(yī)生的指示使用，并完成整個(gè)療程。

4. 消炎藥：如果嗓子里的粘痰是由炎癥引起的，非處方的非甾體抗炎藥物如布洛芬或?qū)σ阴０被涌梢詭椭鷾p輕炎癥和緩解癥狀。

除了藥物治療，您還可以采取以下措施來改善癥狀：

1. 多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入可以稀釋痰液，使其更容易咳出。

2. 使用加濕器：在室內(nèi)使用加濕器可以增加空氣濕度，減少喉嚨的干燥和不適感。

3. 避免刺激物：盡量避免吸煙、避免空氣污染和過敏原等刺激物，這些都可能加重癥狀。

4. 休息充足：給自己足夠的休息時(shí)間，幫助身體恢復(fù)和抵抗病原體。

請(qǐng)注意，如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或病情加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以獲取專業(yè)的診斷和治療建議。