可以通過使用試紙、大便PH檢測、乳糖耐量試驗(yàn)等評估自己有無乳糖不耐受。

1、使用試紙：可在家使用萬孚乳糖不耐受試紙進(jìn)行檢測，其通過分析尿液中半乳糖的含量，評估有無乳糖不耐受。

2、大便PH檢測：患有乳糖不耐受的人群，其大便偏酸性，當(dāng)大便PH值小于5.5，提示乳糖不耐受。

3、乳糖耐量試驗(yàn)：可以到醫(yī)院抽血完善檢查。其操作方式為檢查前空腹12小時(shí)，抽取空腹血糖后，飲用50g乳糖，然后每半小時(shí)抽血一次，共兩小時(shí)?？梢钥吹饺樘窃隗w內(nèi)的代謝情況，診斷有無乳糖不耐受。