測(cè)排卵日期的方法包括公式推算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、使用排卵試紙等。

1、公式推算：排卵日是指從下次月經(jīng)第一天算起，倒數(shù)14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天，稱為排卵期。月經(jīng)周期規(guī)律的女性，可以按上述的這個(gè)公式進(jìn)行推算。

2、基礎(chǔ)體溫測(cè)定：在排卵之前，女性的基礎(chǔ)體溫是保持不變，不會(huì)有明顯波動(dòng)。排卵后，身體釋放的孕激素會(huì)使體溫升高0.3~0.5℃。因此可以每天晨起后測(cè)量并記錄體溫?cái)?shù)據(jù)，觀察體溫的變化可以找到排卵的規(guī)律。

3、使用排卵試紙：大部分女性在排卵前24~48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體生成激素會(huì)出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測(cè)，結(jié)果就會(huì)顯示為陽性。但要選擇靈敏度高的試紙，才能準(zhǔn)確評(píng)估出排卵峰值。目前比較常用的如金秀兒半定量排卵試紙，其靈敏度以5mIU為一個(gè)單位，能捕捉到排卵的動(dòng)態(tài)曲線。使用時(shí)，搭配應(yīng)用金秀兒小程序可以直接識(shí)別讀數(shù)和智能提示結(jié)果，能更科學(xué)找準(zhǔn)排卵日。有備孕需求的女性，可選擇此種方式監(jiān)測(cè)排卵比較準(zhǔn)確。

除上述的方法外，還可以通過做B超檢查監(jiān)測(cè)卵泡的發(fā)育，具體可根據(jù)自身的情況選擇合適的方法。