如果您的鼻子不通氣，并且喉嚨發(fā)炎，可以嘗試以下食物來緩解癥狀。首先，飲用溫水或溫茶，可以幫助舒緩喉嚨的疼痛感，并保持喉部濕潤?？梢赃x擇溫和的草藥茶，如薄荷茶或姜茶，它們具有抗炎和鎮(zhèn)痛的作用。

其次，食用富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓和菠菜等。維生素C可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，幫助身體抵抗感染，并促進(jìn)傷口愈合。

此外，多喝溫?zé)岬臏?，如雞湯或蔬菜湯。這些湯可以提供充足的水分和營養(yǎng)，幫助緩解喉嚨不適，并增強(qiáng)免疫力。

還可以食用蜂蜜，它具有抗菌和抗炎的作用?？梢詫⒁簧追涿奂尤霚厮?，攪拌均勻后飲用，有助于舒緩喉嚨疼痛和咳嗽。

最后，避免食用刺激性食物，如辛辣食物、酒精和咖啡等。這些食物可能會(huì)刺激喉嚨和鼻腔，加重癥狀。

需要注意的是，以上建議僅為緩解癥狀的方法，并不能治愈鼻子不通氣和喉嚨發(fā)炎的根本問題。如果癥狀持續(xù)或加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。