如果你的鼻子不通氣并且嗓子發(fā)炎，你可以嘗試以下一些方法來緩解癥狀。首先，你可以通過使用鹽水漱口來緩解嗓子發(fā)炎。將1茶匙鹽溶解在一杯溫水中，用這個鹽水漱口，可以幫助減少嗓子的炎癥和痛感。其次，你可以使用鹽水鼻漱來緩解鼻子不通氣的問題。將1茶匙鹽溶解在一杯溫水中，用一個鼻漱器或者一個注射器，將鹽水緩慢地注入一個鼻孔中，然后讓它從另一個鼻孔流出來。這個過程可以清潔鼻腔，減少充血和炎癥。此外，你可以喝溫水和溫茶來保持水分?jǐn)z入量，這有助于稀釋黏液，減少喉嚨和鼻子的不適感。此外，避免吃辛辣食物和酸性食物，因?yàn)樗鼈兛赡軙碳ず韲岛捅亲印Ｗ詈?，休息是非常重要的，給你的身體充分的休息時間，以便它可以更好地抵抗感染和恢復(fù)健康。如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或超過一周，建議咨詢醫(yī)生的建議。