兒童著涼后出現(xiàn)流鼻涕和咳嗽是非常常見的情況。著涼會導(dǎo)致兒童的免疫系統(tǒng)受到影響，使得病毒更容易侵入體內(nèi)，引起感冒或者其他呼吸道感染。

當兒童出現(xiàn)流鼻涕和咳嗽時，我們可以采取以下措施來緩解癥狀和幫助他們恢復(fù)健康：

1. 保持室內(nèi)空氣流通：開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新，有助于減少病毒的傳播和繁殖。

2. 給兒童多喝水：水有助于稀釋黏液，減輕喉嚨和鼻腔的不適感，并幫助兒童排出體內(nèi)的病毒。

3. 適當休息：兒童需要充足的休息來幫助身體恢復(fù)。睡眠有助于提高免疫系統(tǒng)的功能。

4. 使用溫水漱口鹽水：用溫水和鹽混合制成的漱口鹽水可以舒緩喉嚨不適，減少咳嗽。

5. 保持溫暖：穿上適當?shù)囊挛?，保持室?nèi)溫暖。冷空氣會刺激兒童的呼吸道，加重癥狀。

6. 避免接觸病毒：兒童應(yīng)避免與其他生病的人接觸，以免病毒傳播給他們。

7. 飲食調(diào)理：給兒童提供富含維生素C和其他營養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于增強免疫系統(tǒng)功能。

如果兒童的癥狀持續(xù)加重或者伴有發(fā)熱、呼吸急促等嚴重癥狀，建議及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的醫(yī)生診斷和治療。