對(duì)于4歲的寶寶著涼咳嗽流鼻涕，我們可以采取以下措施來(lái)幫助緩解癥狀：

1. 給寶寶多喝水：保持寶寶身體充足的水分可以稀釋黏稠的鼻涕和咳嗽引起的痰液，幫助寶寶更好地咳出痰液，同時(shí)也有助于預(yù)防脫水。

2. 保持室內(nèi)濕潤(rùn)：使用加濕器或者將濕毛巾放在寶寶的房間里可以增加空氣中的濕度，減少鼻腔和喉嚨的干燥，有助于緩解咳嗽和鼻塞。

3. 適當(dāng)休息：寶寶在生病期間需要充足的休息來(lái)恢復(fù)體力，減少免疫系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。安排適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，讓寶寶有足夠時(shí)間睡覺(jué)和放松。

4. 溫暖的環(huán)境：確保寶寶身體保持溫暖，穿上合適的衣物，避免受涼?？梢栽趯殞毜拇采戏乓恍┡蛘呤褂秒姛崽簛?lái)保持溫暖。

5. 飲食調(diào)理：給寶寶提供易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等，避免油膩和刺激性食物。同時(shí)，增加富含維生素C和鋅的食物，如橙子、檸檬、蔬菜和瘦肉，有助于提高免疫力。

6. 使用鹽水清洗鼻腔：用生理鹽水或者溫開(kāi)水配制的鹽水噴霧，可以幫助清潔寶寶的鼻腔，減少鼻塞和流鼻涕的癥狀。使用前請(qǐng)先咨詢(xún)醫(yī)生或藥師的建議。

如果寶寶的癥狀沒(méi)有明顯改善或者持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)，咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)和治療方案。記得不要隨意給寶寶使用非處方藥物，以免引起不良反應(yīng)或者過(guò)敏。