如果一個(gè)10歲的孩子經(jīng)常感冒咳嗽，我們可以采取一些措施來(lái)幫助他們。

首先，我們要保證孩子充足的休息和睡眠。睡眠是身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)加強(qiáng)的重要因素。確保孩子每晚有足夠的睡眠時(shí)間，這有助于提高他們的免疫力，減少感冒的機(jī)會(huì)。

其次，我們要確保孩子有良好的飲食習(xí)慣。給孩子提供均衡的飲食，包括新鮮的水果和蔬菜，以及富含維生素和礦物質(zhì)的食物。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)孩子的免疫系統(tǒng)，減少感冒的發(fā)生。

此外，我們要保持孩子的身體活動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孩子的免疫力，幫助他們更好地抵抗疾病。讓孩子參加戶外活動(dòng)，如跑步、游泳或打球，可以增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)。

另外，注意孩子的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣也是很重要的。教導(dǎo)孩子正確洗手的方法，尤其是在接觸到細(xì)菌和病毒后。還要鼓勵(lì)孩子避免與感冒的人密切接觸，盡量避免在人群擁擠的地方待太久。

最后，如果孩子經(jīng)常感冒咳嗽，我們建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以進(jìn)行全面的身體檢查，并給予相應(yīng)的治療建議。同時(shí)，孩子可能需要接種疫苗來(lái)增強(qiáng)免疫力，減少感冒的機(jī)會(huì)。

總結(jié)起來(lái)，要幫助一個(gè)10歲的孩子經(jīng)常感冒咳嗽，我們需要保證他們充足的休息和睡眠，良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)，注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，并在必要時(shí)就醫(yī)。這些措施可以幫助孩子減少感冒的次數(shù)和咳嗽的發(fā)生。