如果一個10歲的孩子經常感冒咳嗽，我們可以采取一些措施來幫助他們。

首先，我們要保證孩子充足的休息和睡眠。睡眠是身體恢復和免疫系統(tǒng)加強的重要因素。確保孩子每晚有足夠的睡眠時間，這有助于提高他們的免疫力，減少感冒的機會。

其次，我們要確保孩子有良好的飲食習慣。給孩子提供均衡的飲食，包括新鮮的水果和蔬菜，以及富含維生素和礦物質的食物。這些營養(yǎng)物質有助于增強孩子的免疫系統(tǒng)，減少感冒的發(fā)生。

此外，我們要保持孩子的身體活動。適當?shù)倪\動可以增強孩子的免疫力，幫助他們更好地抵抗疾病。讓孩子參加戶外活動，如跑步、游泳或打球，可以增強他們的身體素質。

另外，注意孩子的個人衛(wèi)生習慣也是很重要的。教導孩子正確洗手的方法，尤其是在接觸到細菌和病毒后。還要鼓勵孩子避免與感冒的人密切接觸，盡量避免在人群擁擠的地方待太久。

最后，如果孩子經常感冒咳嗽，我們建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以進行全面的身體檢查，并給予相應的治療建議。同時，孩子可能需要接種疫苗來增強免疫力，減少感冒的機會。

總結起來，要幫助一個10歲的孩子經常感冒咳嗽，我們需要保證他們充足的休息和睡眠，良好的飲食習慣，適當?shù)纳眢w活動，注意個人衛(wèi)生習慣，并在必要時就醫(yī)。這些措施可以幫助孩子減少感冒的次數(shù)和咳嗽的發(fā)生。