如果你感覺有點著涼導致頭疼，可以采取以下幾個簡單的方法來緩解癥狀。

首先，休息是非常重要的。給自己足夠的休息時間，盡量避免過度勞累，特別是頭部?？梢赃x擇躺下來，閉上眼睛，讓大腦放松，有助于緩解頭疼。

其次，保持室內(nèi)空氣流通。打開窗戶或使用空氣凈化器，讓新鮮空氣進入房間，有助于排除室內(nèi)的濕氣和有害物質(zhì)，減輕頭疼的癥狀。

同時，保持溫暖也很重要。穿上合適的衣物，特別是保暖的帽子和圍巾，防止進一步散熱，有助于提高身體的抵抗力。

飲食方面，可以多喝溫水或溫熱的飲品，如姜茶、蜂蜜水等，有助于舒緩頭疼。此外，避免食用辛辣、油膩和刺激性食物，以免刺激胃腸道，加重不適感。

最后，如果頭疼癥狀持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況進行診斷，并給予相應(yīng)的治療建議。

總之，當你感覺有點著涼導致頭疼時，要及時休息、保持室內(nèi)空氣流通、保持溫暖、注意飲食，并在需要時就醫(yī)。希望你早日康復！