如果你一有點(diǎn)著涼，喉嚨就不舒服，那可能是因?yàn)槟愕纳眢w對(duì)寒冷環(huán)境比較敏感，容易引發(fā)喉嚨不適的情況。當(dāng)你暴露在寒冷的環(huán)境中，喉嚨會(huì)受到寒冷空氣的刺激，導(dǎo)致黏膜組織發(fā)炎或腫脹，引起喉嚨痛或癢的感覺(jué)。

為了緩解這種不適，你可以采取一些措施。首先，保持身體溫暖是很重要的。穿上合適的衣物，特別是在寒冷的天氣里要注意保暖。其次，避免暴露在寒冷的空氣中，盡量待在溫暖的室內(nèi)。如果不得不外出，可以戴上口罩或圍巾，保護(hù)喉嚨免受寒冷空氣的刺激。

另外，保持室內(nèi)的濕度也是很重要的。干燥的環(huán)境會(huì)使喉嚨更容易受到刺激，所以可以使用加濕器或放置水盆來(lái)增加室內(nèi)濕度。同時(shí)，多喝溫水或溫?zé)岬娘嬈?，如熱茶或溫水，有助于緩解喉嚨不適。

如果喉嚨不適持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或伴隨其他癥狀，如發(fā)熱、咳嗽等，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況給予相應(yīng)的治療建議，如口服藥物或漱口液等。

總之，當(dāng)你一有點(diǎn)著涼喉嚨就不舒服時(shí)，注意保暖、避免寒冷刺激、保持室內(nèi)濕度，并飲用溫水或溫?zé)犸嬈贰Ｈ绻闆r持續(xù)或加重，及時(shí)就醫(yī)尋求專(zhuān)業(yè)建議。