頭痛是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的問(wèn)題之一，如果你因?yàn)橹鴽龆^痛，可以嘗試以下方法來(lái)緩解癥狀。

首先，保持溫暖是非常重要的。著涼會(huì)導(dǎo)致血管收縮，影響血液循環(huán)，進(jìn)而引起頭痛。所以，穿上保暖的衣物，戴上帽子，避免進(jìn)一步散熱，有助于緩解頭痛。

其次，休息是治療頭痛的重要措施。找個(gè)安靜的地方，躺下休息一段時(shí)間，可以幫助放松身體，減輕頭痛的不適感。

同時(shí)，可以通過(guò)熱敷來(lái)緩解頭痛。用一條熱毛巾或熱水袋敷在額頭或后頸部位，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛。

飲食方面，可以適量喝一些溫?zé)岬乃蚪獪?。溫?zé)岬囊后w有助于舒緩緊繃的肌肉，緩解頭痛。

此外，如果頭痛嚴(yán)重，可以考慮使用一些非處方藥物，如布洛芬或?qū)σ阴０被?。但要注意按照藥品說(shuō)明來(lái)使用，并避免過(guò)量使用。

最后，如果頭痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

總之，著涼引起的頭痛可以通過(guò)保持溫暖、休息、熱敷、適量喝水和使用非處方藥物等方法來(lái)緩解。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議就醫(yī)咨詢。記得要多注意保暖，預(yù)防著涼引起的頭痛。