頭部著涼引起的頭痛是一種常見的癥狀，可以采取以下方法緩解：

1. 保持溫暖：穿戴合適的帽子或頭巾，避免頭部直接暴露在寒冷的空氣中，以減少頭部著涼的機會。

2. 適當休息：給頭部充分的休息時間，避免過度用力或過度勞累，以減輕頭痛的程度。

3. 飲食調(diào)理：多吃一些溫暖的食物，如姜湯、熱粥等，有助于提高體溫，緩解頭痛。

4. 溫熱敷：可以用熱毛巾或溫水袋敷在頭部，讓溫熱的感覺緩解頭部的不適。

5. 熱水泡腳：將雙腳放入熱水中泡一泡，可以促進血液循環(huán)，緩解頭部的不適。

6. 飲水保濕：頭部著涼后，身體容易失水，及時補充足夠的水分，保持身體的水平衡。

7. 避免刺激：避免吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡等刺激性食物和飲品，以免加重頭痛的癥狀。

如果頭痛持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。同時，注意預防頭部著涼，保持良好的生活習慣和健康的飲食，可以減少頭痛的發(fā)生。