頭部著涼引起的頭痛是一種常見(jiàn)的癥狀，可以采取以下方法緩解：

1. 保持溫暖：穿戴合適的帽子或頭巾，避免頭部直接暴露在寒冷的空氣中，以減少頭部著涼的機(jī)會(huì)。

2. 適當(dāng)休息：給頭部充分的休息時(shí)間，避免過(guò)度用力或過(guò)度勞累，以減輕頭痛的程度。

3. 飲食調(diào)理：多吃一些溫暖的食物，如姜湯、熱粥等，有助于提高體溫，緩解頭痛。

4. 溫?zé)岱螅嚎梢杂脽崦砘驕厮笤陬^部，讓溫?zé)岬母杏X(jué)緩解頭部的不適。

5. 熱水泡腳：將雙腳放入熱水中泡一泡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭部的不適。

6. 飲水保濕：頭部著涼后，身體容易失水，及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，保持身體的水平衡。

7. 避免刺激：避免吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡等刺激性食物和飲品，以免加重頭痛的癥狀。

如果頭痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便得到專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。同時(shí)，注意預(yù)防頭部著涼，保持良好的生活習(xí)慣和健康的飲食，可以減少頭痛的發(fā)生。