如果你感冒導(dǎo)致頭痛和渾身酸痛，可以考慮使用非處方藥來(lái)緩解癥狀。以下是一些常見(jiàn)的藥物選項(xiàng)：

1. 解熱鎮(zhèn)痛藥：例如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，可以幫助降低體溫、減輕頭痛和身體不適感。

2. 鼻塞藥：感冒常伴有鼻塞，使用鹽水鼻噴劑或鼻涕軟化劑可以幫助清除鼻腔堵塞，緩解鼻塞癥狀。

3. 咳嗽藥：如果你有咳嗽，可以選擇含有鎮(zhèn)咳成分的藥物，如可待因或右美沙芬。

4. 維生素C：補(bǔ)充維生素C有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)康復(fù)。

除了藥物治療，還有一些自我護(hù)理方法也可以幫助你緩解感冒癥狀：

1. 休息：給自己足夠的休息時(shí)間，讓身體有機(jī)會(huì)抵抗病毒。

2. 多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于稀釋體內(nèi)的病毒，促進(jìn)病毒排除。

3. 熱水澡或熱敷：可以緩解渾身酸痛的不適感。

4. 溫?zé)犸嬈罚喝缃?、蜂蜜檸檬水等，可以舒緩喉嚨不適和緩解咳嗽。

如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或嚴(yán)重影響日常生活，建議咨詢醫(yī)生，以獲取更準(zhǔn)確的診斷和治療建議。記住，藥物使用前一定要仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，并遵循劑量指示。