一著涼后頭疼的原因主要有兩個(gè)方面：一是著涼導(dǎo)致血管收縮，二是患上感冒或上呼吸道感染。

當(dāng)我們受到寒冷的刺激時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)通過血管收縮來保持體溫穩(wěn)定。這是一種自我保護(hù)的機(jī)制，但同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致頭疼。因?yàn)轭^部的血管較為敏感，一旦收縮，血流量減少，血液供應(yīng)不足，就會(huì)引起頭疼的感覺。

另外，著涼還容易引發(fā)感冒或上呼吸道感染。當(dāng)我們體表受涼時(shí)，身體的免疫力會(huì)下降，病毒和細(xì)菌更容易侵入我們的身體。感冒病毒一旦侵入，就會(huì)引起上呼吸道感染，導(dǎo)致鼻塞、流鼻涕、咳嗽等癥狀，同時(shí)也會(huì)伴隨頭疼。

此外，著涼還可能導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，進(jìn)而引發(fā)頭疼。寒冷的刺激會(huì)使頸部肌肉緊張，如果長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)下，就會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，進(jìn)而引起頭疼。

為了避免一著涼就頭疼，我們應(yīng)該注意保暖，尤其是頭部和頸部。在寒冷的天氣里，可以佩戴帽子、圍巾等保護(hù)頭部和頸部。另外，保持良好的室內(nèi)通風(fēng)也很重要，避免在空氣不流通的環(huán)境中待太久。此外，保持充足的睡眠、均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，也有助于提高免疫力，減少感冒的幾率。如果已經(jīng)出現(xiàn)頭疼的癥狀，可以適量休息，喝些溫水，避免劇烈活動(dòng)，也可以適當(dāng)服用一些緩解頭疼的藥物。如果頭疼持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)且癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。