受涼引起的頭痛是一種常見的癥狀，通常是由于寒冷的氣溫、濕度或直接暴露在冷風(fēng)中導(dǎo)致的。如果你遇到了這種情況，以下是一些建議來緩解受涼引起的頭痛：

1. 保持溫暖：穿上合適的衣物，特別是保護(hù)頭部的帽子或頭巾，以防止進(jìn)一步的熱量丟失。在室內(nèi)，可以使用電暖器或取暖設(shè)備來提供額外的溫暖。

2. 休息：給自己一些時間休息和放松，避免過度勞累，這樣可以幫助減輕頭痛的癥狀。

3. 喝熱水：喝一些溫暖的水可以幫助提高體溫，并緩解頭痛。你也可以嘗試喝一杯溫暖的茶或湯。

4. 使用熱敷：將熱水袋或熱毛巾放在頭部或頸部，可以緩解頭痛。熱敷有助于放松緊張的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

5. 使用止痛藥：如果頭痛非常嚴(yán)重，你可以嘗試非處方的止痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被?。但請?wù)必按照說明使用，并遵循醫(yī)生的建議。

6. 避免冷風(fēng)和寒冷環(huán)境：盡量避免直接暴露在冷風(fēng)中，穿上適當(dāng)?shù)囊挛飦肀Ｗo(hù)自己。如果在室內(nèi)，確保房間保持溫暖和干燥。

7. 保持健康的生活習(xí)慣：保持良好的飲食習(xí)慣，充足的睡眠和適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)免疫力，減少感冒和頭痛的發(fā)生。

如果你的頭痛持續(xù)時間很長、癥狀嚴(yán)重，或者伴有其他癥狀，建議盡快咨詢醫(yī)生。他們可以更好地評估你的癥狀，并提供適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。記住，預(yù)防是最好的方法，盡量避免受涼，保持身體的溫暖和舒適。