當(dāng)人受涼后出現(xiàn)頭痛時，我們可以采取以下幾種簡單的方法來緩解癥狀。

首先，保持溫暖是至關(guān)重要的。當(dāng)我們感覺頭痛時，可以立即找一個溫暖的地方，穿上保暖衣物，尤其是保護(hù)頭部的帽子。同時，可以用溫水泡腳，幫助身體散熱，減輕頭痛的不適感。

其次，適當(dāng)休息也是必要的。當(dāng)頭痛出現(xiàn)時，我們應(yīng)該盡量避免劇烈活動和過度勞累，給身體足夠的休息時間，以幫助身體恢復(fù)?？梢赃x擇平躺或坐著，將頭部放在一個舒適的位置，放松身心，有助于減輕頭痛的癥狀。

另外，喝足夠的水也是很重要的。當(dāng)我們受涼后出現(xiàn)頭痛時，可能會伴隨著身體的脫水癥狀。因此，我們應(yīng)該多喝溫水，補充身體所需的水分，有助于緩解頭痛。

此外，可以使用一些簡單的按摩方法來緩解頭痛。例如，用指尖輕輕按摩太陽穴周圍的部位，或者用指腹在頭皮上做小圓圈的按摩動作，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛的不適感。

最后，如果頭痛持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況給出專業(yè)的建議和治療方案，以便更好地緩解頭痛癥狀。

總的來說，當(dāng)我們受涼導(dǎo)致頭痛時，保持溫暖、適當(dāng)休息、補充水分、按摩緩解疼痛都是簡單有效的方法。但如果癥狀持續(xù)或加重，還是建議咨詢醫(yī)生，以便得到更好的治療。記住，對于身體的健康問題，及時采取措施是非常重要的。