感冒引起的頭悶頭痛是常見的癥狀，可以采取以下措施來緩解癥狀：

1. 休息：感冒時，身體需要休息來恢復(fù)。找一個安靜舒適的地方，盡量躺下休息，給身體充分的時間來抵抗病毒。

2. 喝足夠的水：感冒時，身體會出現(xiàn)發(fā)熱、流鼻涕等癥狀，容易導(dǎo)致脫水。喝足夠的水可以保持體內(nèi)水分平衡，幫助稀釋黏液，緩解頭悶頭痛。

3. 溫濕敷：可以用熱毛巾或熱水袋敷在額頭或后頸部位，溫?zé)岬臐穹罂梢源龠M血液循環(huán)，緩解頭部不適。

4. 吃清淡易消化的食物：感冒期間，胃口可能不好，選擇清淡的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等，可以減輕胃部負擔，幫助身體恢復(fù)。

5. 使用藥物：如果頭悶頭痛嚴重影響日常生活，可以適量使用非處方藥物，如解熱鎮(zhèn)痛藥，但要按照說明書上的劑量使用，并咨詢醫(yī)生或藥師的建議。

6. 注意保暖：感冒時，身體抵抗力較弱，容易受涼。保持室內(nèi)溫暖，穿上合適的衣物，尤其是頭部、頸部和腳部要保暖，避免加重頭悶頭痛的癥狀。

7. 避免過度用眼：感冒時，眼睛可能會感到疲勞和不適。長時間用眼容易加重頭痛，要適當休息眼睛，避免看電腦或手機屏幕時間過長。

如果頭悶頭痛的癥狀持續(xù)時間較長或加重，建議及時就醫(yī)，以獲得更準確的診斷和治療。同時，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，避免接觸病毒，可以減少感冒的發(fā)生。