便秘尿黃多考慮上火引起的，一般可以吃以下食物和藥物：

1、食物

多攝取富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷類食品等，可以促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)。還可以食用一些具有清熱作用的食物，如苦瓜等，同時，多喝水也有助于軟化糞便，緩解便秘。

2、藥物

常見的藥物是廣東涼茶顆粒，它是一種中成藥，具有清熱解暑、祛濕生津的功效，對于因上火引起的便秘、尿黃有較好的改善作用。

此外，平時還應(yīng)注意作息規(guī)律，避免熬夜。如果癥狀加重，建議及時就醫(yī)處理。