沒吃熱氣的還上火，有可能是外感邪氣、精神因素等引起的，建議及時(shí)處理。

1、外感邪氣：如果外感風(fēng)熱、暑熱等，但治療不及時(shí)，有可能導(dǎo)致邪氣停留在體內(nèi)，引起上火。

2、精神因素：長期處于抑郁、暴怒的狀態(tài)下，有可能會(huì)引起肝火，進(jìn)而引起上火。

若出現(xiàn)上火癥狀，例如牙齦腫痛、咽喉腫痛、口干、小便短赤等癥狀，可以使用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，其含有崗梅，有清熱生津、止渴利咽的作用，建議根據(jù)說明書或遵醫(yī)囑使用。

平時(shí)多吃蔬菜水果，減少辛辣刺激性食物的攝入，保持飲食均衡。也要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過度疲勞。