濕熱滯下，需要通過(guò)調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、使用藥物等，有助于改善。

1、調(diào)整飲食：如果平時(shí)經(jīng)常吃肉類(lèi)、甜品、奶茶等肥甘厚膩及辛辣刺激的食物，容易影響脾運(yùn)化功能，從而導(dǎo)致濕熱滯下。建議及時(shí)調(diào)整飲食，避免辛辣、油膩、生冷等食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快排泄?jié)駳?，建議選擇瑜伽、太極拳等有益于身體調(diào)理的運(yùn)動(dòng)。

3、使用藥物：若通過(guò)以上方法，依舊不能改善不適，建議使用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，其有清熱去濕、消滯利咽的作用，有助于緩解濕熱滯下引起的不適，建議根據(jù)說(shuō)明書(shū)或遵醫(yī)囑使用。

日常生活中需要放松身心，緩解壓力，改善情緒。